| Training Pre-Saison | |
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| Topic Started: Mar 15 2008, 05:25 PM (358 Views) | |
| Toma | Mar 15 2008, 05:25 PM Post #1 |
Membre expert QW
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Salut, Est-ce qu'il y quelqu'un qui a une idée des muscles à entrainer au gym (de façon assez détailler) Peut-être que ça a déjà été discuter ? (et est qui a quelqu'un qui sait pourquoi l'option de faire des recherche dans les sujets du forum marche pas ?) Merci d'avance Toma
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| Kluster | Mar 15 2008, 05:27 PM Post #2 |
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Expert en catapultes
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En tout cas la petite loupe où c'est écrit "Search" fonctionne très bien pour moi.. |
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Dan Lacroix | |
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| milou | Mar 15 2008, 06:02 PM Post #3 |
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Superstar
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Oui, sur l'autre canal, mais avec peu de succès. Du réchauffé pour plancheux refroidis. Sujet d'actualité qui revient sur le forum comme les corneilles en fin d'hiver. Malgré un hiver record qui semble ne plus finir, la saison de la planche à voile se rapproche au Québec. Et le plus hot de la saison, du moins à Québec, qui est paradoxalement plutôt froid, i. e. le printemps avec ses gros nordets qui devrait débuter dans un peu plus de deux mois. À part les windskieux, les kiteux, les plancheux, les skieux et autres glisseux ou les snowbirds qui peuvent se permettent de plancher dans le sud et qui se gardent en forme pendant la saison morte, pour les autres hiberneux bedonnants, faites vous une préparation de remise en forme pour affronter les monstres de St-Jean en mai dans du nordet de 35 nds à 6 deg.??? Perso, avec toute la neige pelleté cet hiver, ça me suffirait, mais j'ai quand même décidé de continuer une habitude prise depuis quelques années, celle de faire de la natation une couple de mois avant la saison. Bon, ça répond pas tout à fait à ta question sur l'entraînement en gym, mais avec la natation, c'est assez complet (cardio plus musculation) pour commencer la saison de planche sul piton. En bonus, t'as moins de chance de boire la dernière tasse si tu perds ton grément au milieu du fleuve.
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Équipe Météo L'avenir est dans le vent!
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| charlieB | Mar 15 2008, 06:58 PM Post #4 |
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fumiste de grande taille
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les "courant d'air" de l'apvm de l'hiver dernier avaient une série d'exercice si je me souviens bien. va voir sur "apvm.ca". ils sont dispos en pdf à télécharger. et d'après les smilies que tu mets en fin de message, oui, augmenter la consommation de bières peut préparer à l'après-planche! :lol: |
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à vendre : Paire de Palmharness (es). Ça doit être bon pour le kite, ces affaires-là. | |
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| climaxboy | Mar 15 2008, 08:54 PM Post #5 |
Star QW
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oublie le gym et pense plutot tres quotidien (en fonction de ta vie) pense aussi a des exercises sans poids ajouter (ca augmente la masse musculaire et le poidsdu corps ce qui est un moins en planche) pense a exercises avec le poids de ton corps et multiplie les répétitions 1- push up (varie la position des mains ça développe ainsi différents muscle du tronc et les abdominaux ,essaie d'atteindre au moins 200 répétitions par jour ¸ca prend juste 3 minutes) 2- chaise au mur (étire au max le temps de position essaie d'atteindre 3 minutes d'affilé) 3- jogging(pas course de fond plutot 20 a 30 minutes de course avec intervalles plus intense) 4- natation 2 fois par semaine(30minutes min) 5- pense a te déplacer le plus possible , soit a pied soit a vélo ,dans ta vie quotidienne 5- exercises de préhension (serrer balle de tennis etc) conseil d'un vieux de 48 ans qui planche depuis 27 ans |
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| BGood | Mar 15 2008, 10:17 PM Post #6 |
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S'cuse me while I kiss the sky
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Tu veux nous tuer là ou quoi ? ? ? |
| Mes tableaux ici | |
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| Toma | Mar 16 2008, 01:30 AM Post #7 |
Membre expert QW
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Merci Beaucoup Pour le courant d'air c'est excellent, tous les 2007 parle de différents stages d'un plan d'entrainement annuel (un peu intense)
La consomation de l'après-étude et celle des séries du canadiens vont contribuer grandement à la préparation de l'après-planche Toma
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